50日にわたって寝たきり生活が続いたんで、
足腰がマジで衰えた。
というわけで、スポーツジムにてトレーニング。
いや！「トレーニング」という名の「リハビリ」（笑）。
重い物なんて無理だから、
女子用のウエイトでスタート。
まぁ、無理せずにやります。
【トレーニング】
①エアロバイク
23分・50kcal・6600m
②レッグプレス
40kg・15回×３セット
③ふくらはぎ
60kg・20回×３セット
④腹筋（上部）
15回×３セット
⑤ストレッチ
10分
【プロテイン等】
☆DNSホエイプロテイン33g・200ml
☆HMB・２タブレット
ていうか、DNSホエイプロテインがスゲー美味くてビックリした。
