デブは今日も元気にトレーニング！
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☟トレーニング後はもちろん
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目指せ、５６㎏！！！
【5月13日（水曜日）】
☆クロストレーナー
45分・5.7km・430kcal
平均心拍数150
☆肩ダンベル
6㎏・左右各10回×2セット
☆ふくらはぎ
80㎏・10回×2セット
講義の時間が迫っていたんで、今日はここまで。
不完全燃焼(´Д` )！
☟トレーニング前のルーティン
☆アミノ酸
☆バナナ
☟トレーニング後はもちろん
☆プロテイン
では、シャワーを浴びて講義へ。
あ！
今日は久々に自宅で
首トレ
やったよ。
☟20回×2セット
アビアントー！
